Hoe voorkom je reizigerstrombose?

Reizigerstrombose ontstaat als u niet of nauwelijks beweegt tijdens een lange zit in vliegtuig, trein, bus of auto. Het is daarom heel belangrijk om tijdens de reis oefeningen met uw voeten en kuiten te doen om de bloedcirculatie op gang te houden. Bij langdurig zitten in de auto, het vliegtuig, de bus of de trein met weinig of nauwelijks beweging, kan het bloed minder goed vanuit de aderen van het been weer naar het hart stromen. De spierbewegingen in voet en kuit die normaliter de bloedstroom ondersteunen zijn niet voldoende om een vertraging ervan tegen te gaan. Dit effect wordt versterkt doordat de aderen in de knieholte worden afgekneld.
Als gevolg van de vertraagde bloedstroom kunnen kleine bloedstolsels ontstaan. Indien hierdoor een ader wordt afgesloten dan spreekt men van trombose. Door het specifieke karakter wordt hierbij ook wel gesproken van reizigerstrombose.

 

Onderzoekers van Harvard Medical School geven ook aan dat vermoedelijk een combinatie van uitdroging en langdurig in een houding moeten zitten een belangrijke rol speelt.

Reizigerskousen voor mannen en vrouwen

Steunkousen kunnen de bloedcirculatie ondersteunen en zodoende een rol spelen bij het voorkomen van reizigerstrombose.

Hoe kunt u trombose in de lucht voorkomen:

  • Draag een speciale reizigerskous;
  • Sla uw benen niet over elkaar tijdens het zitten;
  • Zorg voor voldoende beweging om de bloeddoorstroming te bevorderen;
  • Drink voldoende (ieder uur een halve liter)
  • Draag lekker zittende kleding die niet afknelt;
  • Drink geen alcohol;
  • Gebruik geen rustgevende middelen die uw activiteiten tijdens de reis beperken;

Neem voor de reis contact op met uw huisarts als u door een medische voorgeschiedenis meer kans heeft op trombose.
Iedereen kan reizigerstrombose krijgen. Mensen die een verhoogd risico hebben, namelijk:

  • Mensen die roken;
  • Oudere mensen;
  • Erfelijk belaste mensen;
  • Zwangere vrouwen;
  • Mensen met veneuze problemen.

Hoe kan ik me nu goed voorbereiden op een lange reis?

Als u tot de groep mensen behoort met een verhoogd risico, raadpleeg dan uw arts of medische speciaalzaak. Zij kunnen u helpen met de voor u beste voorzorgsmaatregelen.
Een effectieve maatregel is de beenvaten te ondersteunen met elastische kousen. Inmiddels zijn er speciale reizigerskousen op de markt, speciaal bedoeld voor mensen die een lange reis gaan maken.

Wat zijn de symptomen?

  • Pijn
  • Zwelling
  • Een warm gevoel met roodheid van een van de ledematen kunnen signalen zijn.
  • Als een stolsel in de longen terecht komt, gaat dat gepaard met plotselinge ademnood, benauwdheid op de borst en bloed ophoesten.

 

Bron: Medi Nederland

Nog meer nieuws